こんにちは！

西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)です。

前回、身体を動かすことで変わることで少し触れましたPMS(月経前症候群)。

これについて軽く説明していきたいと思います。

月経（生理）の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきます。

これは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。

PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。

月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。

多くの女性が月経（生理）の前になんらかのPMSの症状を抱えていると言われています。

と、こんな感じです。

症状は前回述べたような事が多いのですが、自覚症状はあるものの 名称・内容ともにきちんと知っている女性は約40％(ゼリア新薬調べ)。

PMSの症状は、カラダだけでなくココロの不調も多くあるもの。

自分の不調のメカニズムを知ることで、ココロの安定にもつながります。

PMSのこと、よく知って上手に付き合っていきたいものですね。

原因は女性ホルモンの影響なのですが、そのため人やその月によって症状の違いが大きく出てしまいます。

そしてその症状が重くなる原因は。。続きます！

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