音楽が与える筋トレの効果

こんにちは

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニング&治療院をしております

balanceBody （バランスボディ）です

今回は音楽が筋トレに与える影響についてお話しします。

音楽を聴きながらトレーニングをする人も多くいると思います。

実は音楽を聴きながらトレーニングをすると男性の場合筋肉を合成するために欠かせなホルモンである『テストステロン』というホルモンが低下したという研究結果が出ています。

それも、好きな音楽であればあるほど低下するというのです。

女性の場合その反対で『テストステロン』は上昇するようです。

では、男性の場合は聞かない方が良いのかと思うと思いますが。

ストレスホルモンである『コルチゾール』の分泌を下げてくれるため、筋肉の分解を防ぐ役割があります。

聴く音楽によっては、テンションを上げてくれたりしてくれるので少しアップテンポのものがおすすめです！

音楽を聴くことで集中力が上がる方や、逆に集中しにくい方など人それぞれだとは思います。

その日の気分によって変えるのが良いのではないでしょうか！！

Facebook

Twitter

Email