ゴルフスイング中に最も使われている筋肉は？

こんにちは。

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニングジム&治療院をしております。

バランスボディです。

今回は、ゴルフのスイング時どこの筋肉が使われるかいるのでしょうか？

ゴルフのスイングを5つのフェーズに分けて研究が行われていますが、研究結果を見ると上半身では特に大胸筋の活動動作が非常に大きいという点が特徴です。

多くのスイング局面において両側の大胸筋が働いているので、大胸筋を鍛えることでゴルフのパフォーマンス向上に役立ちそうです。

下半身では主に股関節の伸展させる臀筋とハムストリングスの活動割合が大きいです。

中でも注目すべきポイントは、まず初めに右の股関節伸展筋が活動し、次に右の股関節回旋動作へと移行しながら、左の股関節伸展筋が活動し始めるという点です。

股関節を伸ばす筋肉がそれぞれ違ったタイミングで活動するということを頭に入れた上で、トレーニング種目を選ぶことが大切です。

バランスボディでは、ゴルフのためのトレーニングも行っております

是非体験してみてください！！

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