こんにちは。

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニングジム&治療院をしております。

バランスボディです🐸

夏も終わろとしていますが、海やプールに行った人も多いのではないでしょうか？？

しかし、お腹が出ていたり自分の体に自信がないと全力で楽しむことはできないのではないでしょうか？

来年もやってくる夏、身体作りはギリギリからやっても間に合いません！

今のうちからトレーニングを頑張れば来年の夏はかっこいい身体になっていること間違いありません。

もちろん全身の筋肉があればいいですが、やはり腹筋が1番気になりますよね。

腹筋を鍛える方法は2つあって、体育の授業でやるような腰を丸める腹筋や足を上げて行う腹筋などが1番思い浮かぶと思います。しかしスクワットやデットリフトといった姿勢を維持するために腹筋を使うメニューを行えば体幹部の筋肉にはしっかり刺激は入ってトレーニングすることができます。

どちらのトレーニングも腹筋を鍛えるには効果的です。今のうちからトレーニングをし来年は自信のある身体を手に入れましょう！！

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