ミトコンドリアと活性酸素

こんにちは。

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニング&治療院をしております。

バランスボディです🐸

題名にも書いてあるミトコンドリアと活性酸素の関係性や特徴を見てみましょう。

活性酸素とは。。。

大気中に含まれる酸素分子がより反応性の高い化合物に変化したもの。生きるために酸素が必要だが、カラダに取り込んだ酸素の一部は他の分子と結びついて高い酸化力をもつ活性酸素になる。

細胞や組織を傷つけるため疾患の原因となります。

例】老化、ガン、糖尿病、アレルギー、自己免疫疾患、アルツハイマー病、パーキンソン病など

ミトコンドリアとの関係性。。。

体に必要なエネルギーの約95％はミトコンドリアが作り出します。

ミトコンドリアは生体内の約95％の酸素を消費そのうち1-3％が活性酸素種に変換されます。エネルギー生産（酸素呼吸）時にミトコンドリアが活性酸素を発生させています。

活性酸素の量が多いと老化の原因となります。

乱れた生活を送ると大量に活性酸素が発生します。

例えば栄養不足・カロリー過多、運動不足、ストレス、飲酒・喫煙など

規則正しい生活を送ると活性酸素はあまり発生しません。

ストレスを溜めずミトコンドリアを増やし健康な体を手に入れましょう。

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