ミトコンドリア

こんにちは。

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニング&治療院をしております。

バランスボディです🐸

 

突然ですが体の調子が良かったり、悪かったりと疲れ具合の差があったりしたことはありませんか？

体に必要なエネルギーの約95％はミトコンドリアが作り出しています。細胞のエネルギー生産工場でもある為ミトコンドリアの機能が低下すると、ATPが不足し身体に様々な不調があらわれます。

 

 

□ミトコンドリアの減少が引き起こす悪影響

・疲れやすい体になる

・老化のスピードが早まる

・肌のシミやシワ

・新陳代謝にていかによる太りやすい体質

・認知症リスクの増加

・糖尿病やがんなどのリスク増加

などが挙げられます。

 

では、ミトコンドリアが増えることでどのようなことが起こるのか見てみましょう。

 

□体内のミトコンドリアが増加すると引き起こす影響

・体内の酸素量が増える

・ケガの回復を早める

・全身疲労から早期回復

・疲れにくい体

・不眠症の改善

・脂肪が燃焼しやすい体作り（引き締まった体作り）

・パフォーマンス向上

などといった効果が得られます。

 

簡単にまとめると・・・

体内のミトコンドリアが多いと体が疲れにくい、少ないと体が疲れやすくなります。

 

体内のミトコンドリアを増やす為身体を適度に動かしましょう！