ミトコンドリアその2

こんにちは。

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニング&治療院をしております。

バランスボディです🐸

 

前回ミトコンドリアが体にどのような影響があるのか話しましたが今回は、ミトコンドリアを増やす良いストレスと減少させてしまう悪いストレスについて話そうと思います。

 

ミトコンドリアは呼吸の場であり、すべての真核細胞にあり生きるために必要なエネルギーを作ります。

特徴として、①独自のDNAを持つ②独自の増殖を行います

※独自の増殖を行うため核と同調しません。

では早速ミトコンドリアを増加させる方法を見ていきましょう。

 

ミトコンドリアを増やす良いストレス

・持続的な運動（有酸素運動）

・トレーニング、ファスティング

・適度な日光浴

・短期間の寒冷

・マッサージ

 

ミトコンドリアが嫌う悪いストレス

・汚染物質、有害金属

・精神的ストレス

・低体温、過食

・人工的な化学物質

 

ミトコンドリアをたくさん生産し疲れにくい体を作りましょう！