こんにちは。

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニングジム&治療院をしております。

balanceBody（バランスボディ）です。

首こりが酷くなると頭痛や吐き気などといった症状がでてきます。また心にも影響してきます。

なぜ首こりになるのでしょうか。

首こりはスマートホンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起きます。これにより首が動かしづらい、重たくて痛いといった症状が現れます。同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張して血流が滞り、疲労が蓄積していきます。

【首こり予防方法】

・長時間同じ姿勢を続けない

・適度な運動をする

・目を休ませる

・ストレスを適度に発散させる

体を動かすことで筋肉の血流も促進されるとともにストレス発散にもなります。

携帯電話やパソコン、長時間同じ姿勢での首のはなかなか取れません。適度に運動し繰り返す首こりを解消しましょう。

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