西宮・芦屋のパーソナルトレーニング

2021/6/26

あなたは何不足??

こんにちは🌞

西宮・芦屋でパーソナルトレーニング&治療院をしております。

balanceBody (バランスボディ)です🐸

 

皆さんよく、今あれが食べたいなどといった特定のもを欲している時ありませんか?

それは身体が何かを伝えようとしているサインかもしれません!

 

身体が何を求めているのかメッセージをしっかりと受け取りましょう!!

 

早速見ていきましょう👀

 

・チョコレート🍫、酸っぱいもの→→→マグネシウム

・コーヒー、紅茶☕️→→→リン、硫黄、塩分、鉄

・甘いのも🍭→→→クロム、炭素、リン、硫黄、トリプトファン

・パン、トースト🍞→→→窒素

・油っぽいもの、炭酸飲料→→→カルシウム

・氷🧊→→→鉄

・塩辛いもの→→→塩化物

 

など主に感じる物をいくつかご紹介いたしました。

 

当てはまるものはありましたか??

 

これらの症状を抑える方法があります。

代わりの食べ物を食べるのです!ただ、なんでも良いというわけではありません🙅‍♀️

 

⚠️代わりもので代用

・チョコレート、酸っぱいもの→生ナッツ、シード類、豆類、果物

・コーヒー、紅茶→牛肉、レバー、魚、卵、乳製品、唐辛子、ニンニク、リンゴ酢、緑黄色野菜

・甘いもの→ブロッコリー、チーズ、ぶどうなどの果物、魚、卵、乳製品、キャベツ、さつまいも、ほうれん草

・パン、トースト→高タンパク食品

・油っぽいもの→カブの葉、ブロッコリー、ケール、豆類、チーズ

・氷→肉、魚、緑黄色野菜、ブラックチェリー

・塩辛いもの→魚、無精製塩

 

身体からのサインを見逃さないよう意識して過ごしていきましょう!

これを機にご自身の身体を見直してみてはいかがでしょうか💁‍♀️