こんにちは?

西宮・芦屋でパーソナルトレーニング&治療院をしております。

balanceBody (バランスボディ)です?

 

皆さん普段よく感じる不調として「目の疲れ」

仕事で長時間パソコン作業をしたり、移動中やオフ時間もスマホを見たりし目が疲れても仕方ないと思いがちではありませんか？

放っておくと深刻な不調を引き起こすことになります?

 

深刻な不調を引き起こさない為にも、日頃から目の疲れをケアする習慣をつけていきましょう。

 

疲れ目と眼精疲労があり、疲れ目は1〜2晩ぐっすり眠ると回復

眼精疲労は全身に深刻な症状が出て簡単には回復しません。

 

眼精疲労の症状として…

✅目がしょぼしょぼする、重くなる、目の奥が痛む

✅かすんだりぼやけたりする、視点を移動した時すぐにピントが合わない

✅目が充血、乾く

✅普段より眩しさを感じる

 

これを放っておくと⤵️

・深刻なドライアイ

・頭痛、肩こり、吐き気

・胃痛、イライラ

・集中力の低下、不眠

・体がだるい

などと症状が重たくなります。

 

症状を回復させる方法はこちらです?‍♀️

・洗眼、点眼→目の汚れを洗い、ビタミンB12配合などをさす

・ほっとアイパック→首の下と目を温め、血行を促進

・マッサージ、ツボ押し→目の周り、首、鎖骨などの筋肉をほぐす

 

気づいた時にほんの少し目を休めましょう！