西宮・芦屋のパーソナルトレーニング

2021/5/28

骨盤の歪み

こんにちは😃

 

西宮・芦屋・苦楽園でパーソナルトレーニング&治療院をしております。

balanceBody (バランスボディ)です🐸

 

骨盤が歪んでるってよく耳にしますよね?

 

骨盤が歪むとはどういうことなのでしょうか??

⇒骨盤には正しい位置があり、その位置に骨盤がないと身体のいたるところに不具合が生じてくるのです。

また、男性と女性では形状が異なり女性の方が柔軟性に優れています。

なので男性よりも女性の方が骨盤が歪みやすいのです。

 

【歪みが原因で起こる症状】

・肩こりや腰痛

・冷えや便秘

・むくみ、下腹が出る

・O脚やX脚

・代謝が悪くなり太りやすくなる

 

【骨盤の歪みのタイプ】

①骨盤前傾タイプ

②骨盤後傾タイプ

③骨盤開きタイプ

④骨盤左右への傾きタイプ

 

【原因】

・加齢や産後、運動不足などによって、骨盤周りの筋肉が弱っている

・足を組んだり、あぐらをかいたりすることが多い

・日常ハイヒールを履いていることが多い

・かばんやバックなど、重いものを片側だけで持つことが多い

・うつ伏せで寝ることが多い

・身体の重心を左右どちらかにかけることが多い

 

少しずつ骨盤への負担が大きくなり、いつの間にか骨盤が歪む一因となります。

普段座っている椅子への座り方にも気を付けましょう。正しい座り方をしていないと、骨盤が歪んでしまいます。

また、骨盤が歪んでしまうと正常な位置にあった時に比べると太りやすい体質になってしまいます。

 

あなたの骨盤の位置はどうですか?これを機に見直してみましょう!!

 

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