西宮・芦屋のパーソナルトレーニング

2022/4/2

耳ストレッチでスッキリ!

こんにちは🌞

西宮・芦屋でパーソナルトレーニング&治療院をしております、

balanceBody (バランスボディ)です🐸

 

暖かくなってきて、桜満開の季節到来です🌸

皆さんはもう桜を見に行かれましたか?☺️

 

マスクをすることが当たり前になってきた日常になりもう2年経ちます😷💦

 

その中で、「肩こりがひどくて・・・」という方も増えてきています。

多くの原因は、在宅勤務の方も増えてデスクワークの機会が増えたのもあると思いますが、

皆さんが毎日している「マスク」が肩こりの原因になっていることがあります!

 

 

今ではほとんどマスクをつけるようになりましたよね?

そのマスクが常に頭や耳を前に引っ張っていて、それにより首や肩が凝ってしまうということがあります👂💦

 

なので、疲れている耳もストレッチをして休めせてくださいね😌

 

●やり方●

①耳たぶをもち、5秒程後ろに引っ張る(2、3回繰り返す)

②耳たぶをもち、5回クルクルと回して反対にも回す

③耳たぶを指で挟み、軽く押しながらマッサージをする

とっても簡単です☺️👍

 

お仕事の休憩時間や、お家に帰ってきてからや、寝る前など!

ちょっとした時間でできるので皆さんも是非、試してみてくださいね👂

 

そしてマスクをずっとしていると呼吸が自然と浅くなってしまいます。

耳をストレッチしているときは、合わせて深呼吸を意識してみてくださいね☝️

 

そして・・・

身体の不調、運動不足、姿勢改善など身体のことでお困りなことがあれば、

私たち、balance Bodyのスタッフにお任せください!

いつでもお待ちしております❗️

 

 

🍀体験セッション受付中🍀

50分 4000円

 

この機会にぜひ一度お試しください❗️

 

ご予約はDM、メール、電話にて承っております!

お気軽にお問い合わせください☎️