2021/5/22
太陽にあたって元気よく
こんにちは?
西宮・芦屋でパーソナルトレーニング&治療院をしております。
balanceBody (バランスボディ)です?
最近雨や曇りの日が多く、気分が上がらない・・・って方も多いのではないでしょうか？
今日は少し太陽☀️についてお話をさせていただきます！
太陽の下で日光浴をしたことはありますか？
これを読んだら、きっと太陽に浴びたい！！って方もいらっしゃるのではないでしょうか？?
まず一つ目☝️
☀️骨の健康維持に役立つ
太陽の紫外線を浴びると、皮膚において「ビタミンD」が合成されます。ビタミンDは小腸でカルシウムの吸収を促進し、正常な骨の発育に関わる栄養素です。そのため、日光浴をして適度に紫外線を浴びることは、骨の健康を維持するのに役立ちます！
二つ目✌️
☀️精神が安定する
日光浴をすると、脳内で「セロトニン」という神経伝達物質を分泌する「セロトニン神経」が活性化されます。セロトニンは精神の安定に関わっており、「幸せホルモン」と呼ばれたりもします！
ストレスに対処したり、メンタル面の不調を防いだりするのに役立ちます！
骨も丈夫になり、気分も上がる。身体にいいことだらけなんです！！
中々外出が気軽にできないこの時期だからこそ、外に出て太陽の下で散歩したり、
日光浴をしてリフレッシュしてみるのはいかがでしょうか？☺️
合わせてbalanceBody (バランスボディ)でトレーニングをしたら更に
元気になること間違いなしです！！?️♀️
お待ちしております！?
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