食後の運動に、、、

こんにちは！

西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)です。

前回は東洋医学的なアプローチ方法をお話しさせていただきました。

今回は食べ過ぎ、飲み過ぎた後にトレーニングは有効なのか？

この辺をお話ししていきたいと思います。

まずトレーニングは有効なのか？

これは食べ過ぎてしまったあとはなるべく早く消費してしまうことが一番です。

もちろん食べたあとすぐの運動は良くありませんが。

食べ過ぎのリセットのための運動は食後1～2時間後がヘストタイミングと言われています。

ですから食べ過ぎてしまったと思ったその夜にでもトレーニングをするのが良いでしょう。

脂肪を減らすための運動は有酸素運動が効果的ですが、食べたそのエネルギーを減らすためには筋トレなどのトレーニングが有効です！

食べ過ぎてしまったその日の夜に筋トレで渦状に摂取してしまったエネルギーを消費してしまいましょう♪

食後の運動に、、、

当施設自慢のパワープレート！！

これから寒くなると運動不足に陥りやすくなります。

是非、西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)にお越し下さい(^o^)

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