2015/10/17
PMSと、うまく付き合おう！
こんにちは♪
今日も元気に営業しております！
西宮は苦楽園の
balance Body(バランスボディ)です(*´∀｀)?
突然ですが、皆様は
『PMS』
という言葉を聞いたことがありますか？？
最近では、幅広く認知されてきているのではないかと思いますが、、、
まだご存知ない方もいらっしゃるでしょう。
PMS(月経前症候群)
女性特有の症状ですね。
生理の時、PMSによって
悩されている女性は、とても多いとされています！！
この症状は人それぞれで
20～40代の女性に多く、
特に、生理前に起こる不調のことです。
あ、これ、当てはまる～！！
って方、いらっしゃると思います。
代表的な症状を幾つかあげますね☝?
?ココロの不調(精神的症状)
イライラ、ぼーっとする、泣きたくなる、憂鬱になる、怒りっぽくなる、情緒不安定、八つ当たり、
?カラダの不調(身体的症状)
乳房の張りや痛み、肌荒れ、ニキビ、疲れ、眠気や不眠、
頭痛、腰痛、下腹部のはり、むくみ、のぼせ、体重増加
などがあります。
年代によっても症状は変化するようで、その時の生活環境であったり、習慣、ストレスの度合いによっても影響されると言われています。
20代にはカラダの不調が出やすいとされ、30～40代になるにつれて、
20代の時の症状に加え、ココロの症状も出てきやすいとされます。
女性ホルモンのバランスの変化によって、
誰にでも起こり得る事なのです。
症状が酷すぎたり、気になる点があれば
かかりつけのお医者さんに相談したり、診断してもらうと良いでしょう。
実際は、
何の対処もせず、我慢し続けたり、ほったらかしにしている方が
約60％と、半数以上いらっしゃる現状です(>_<)❗
「何とかしたいけど、何ともできない！どうしたら良いのかわからない！」
という声が多いようで…。?
未だその様な症状が出たことがない方も、
症状に悩まされている方も、
毎月訪れる、このお友達と、上手にお付き合いしていくことが大切ですね(*´∀｀)☝?
効果的な対処法としてはまず、
ライフスタイルを変えること❗❗✨
PMSが、出やすい人は、
生活習慣の乱れや、不摂生、過度なストレスによって
ホルモンバランスが乱れることから始まりやすいとされています。
飲酒、喫煙、夜更かし、偏った食事、運動不足、多くの悩み事…
現代を生きる人々にとって、切り離せない部分はあると思いますが、
生活のリズムをただし、バランスの良い食事と適度な運動を心がけて、
心身ともにリフレッシュしてあげましょう！！
普通のこと、当たり前のこと、と思われるかもしれませんが、
これが一番の近道なのです。(^o^)
とは言っても、「習慣」を変えるというのは大変なこと…(-“”-;)
症状の緩和に効果的だとして、よく実戦される方法は、↓↓↓
体を温める、医薬品を服用する、マッサージする、カフェインを控える
などが多いですね(^^)
その他に、
ヨガやストレッチなどの
軽い運動も
症状を緩和するとされています！
ここ、balance Bodyにも、
PMSが酷く、長年悩まされているわ～というお客様が
多数いらっしゃいます。
その方たちのお声によると、
やはり
体を温めること、軽く体を動かすことって大事！
とても体が楽になるっっ！！と
おっしゃいます！
女性にしかわからない、特有の辛さだと思いますが、、(>_<)
ラジオ熱温熱で、お腹回り、腰回りを温めると、、
あの、鉄の錘をつけたような、腰回りの
鈍い痛さ気だるさが…大分体が軽く、楽になります！?
軽めのトレーニングやストレッチを行うのも、自律神経のバランスを整え、カラダの廻りを促進してくれるので、非常に効果的です。
また、PMSにとって、有酸素運動も良いとされているので、お散歩がてら
少し歩いてみるのもおすすめです(^o^)✨
これは、
女性だけの話ではありません。
男性の方にとっても、
この症状のことを知っておくことは必要だと考えます(^^)☝✨
身近な女性、恋人やパートナーのことをより理解して
接することが出来るようになるのではないかと思います。
円満で円滑な人間関係、男女関係を築くためにも！！
女性特有のこの時期を、
誰もが、温かい気持ちで受け入れられるように?♡
上手く付き合っていけるようにしていきましょう。
対処法、改善方法を心得ておくことで
少し、穏やかな気持ちで
迎えられると思います(*´∀｀)❤
デリケートな悩みだとは思いますが、毎月辛い思いをされている方、
色々試したけど効果がなかった…と言う方
諦める前に
ご相談、体験等、お気軽にどうぞ！✨
balance Body
0798702170
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