足の疲れについて(東洋医学的アプローチ)

こんにちは！

西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)です。

前回に引き続き足の疲れについてお話ししていきたいと思います。

今回は東洋医学的なアプローチ方法からお話ししていきたいと思います。

【承筋（しょうきん）】

血流を促進することで疲労物質を流してくれます。

水分の流れもよくなるのでむくみにも効果的です。

ふくらはぎの膝のシワから10cmほど下の部分にあります。

最初は見つけにくいかもしれませんが、大体の場所を押していると響く場所があるはずです。

見つけたら強めに刺激をします。

【足の三里(あしのさんり)】

刺激すると気血の流れが改善されて、疲れの解消と気力・体力の向上に繋がり体全体の治癒力を高めることができます。

足三里は、膝のお皿の下のすねの骨の外側あたりにあります。

自分の膝のお皿の位置を確認しましょう。

次に膝のお皿の下に人差し指がくるように、指を人差し指から小指を4本そろえて当てます。

そして小指が当たるあたりの高さの、すねの太い骨の外側を押さえてください。

強く押えると、奥の方で響くような感じでズーンとした感覚があるポイントがあります。

balanceBody(バランスボディ)ではトレーニングだけでなく東洋医学的を用いた鍼灸治療も行っております。
興味がある方は是非この機会に西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)にお越し下さい(^o^)

次回はそれ以外のアプローチ方法もお伝えできればと思います♪

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