15分で手に入る美と健康

パワープレートで最上のトレーニングを!

15分で手に入る美と健康

パワープレートはこれらの望みを全て叶えます。

パワープレートの効果

■重りを持たない新感覚トレーニング

パワープレートとは

アンチエイジング、ダイエット・シェイプアップ、筋力強化・柔軟性向上など、あらゆる要望を叶えられる最先端マシンです。わずか15分でジムトレーニング1時間相当の運動効果が期待できます。その最大の特徴は『加速度トレーニング』と『成長ホルモン』

①【加速度トレーニング】

3D(上下・前後・左右)高速振動により発生する加速度を利用したトレーニングで、関節に過度な負担をかけることなく筋肉に負荷をかけることができ、短時間で驚異的な肉体改造ができます。

②【成長ホルモン】

成長ホルモンは加齢とともに低下してきます。思春期前の値を100%とすると成長ホルモンの分泌量は、思春期後期をピークにその後はどんどん少なくなり、30、40歳台では50%、60歳では30%くらいになります。
20代後半になると筋肉が落ちやすくなり体に脂肪がつきやすくたるみがでやすくなります。体を絞らないと!と思いつつもなかなかうまくいきません。成長ホルモンの分泌の低下が大きな原因の1つになっています。そこで効果的なのが筋力トレーニング。
パワープレートの筋肉刺激による成長ホルモンの分泌量は日常の最大4.6倍!(加圧トレーニングは最大3.5倍)
アンチエイジング=成長ホルモンと女性ホルモンの分泌量。ホルモン注射のように外部からではなく、体内の成長ホルモン分泌を促すので副作用もなく安全です。

パワープレート®は、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。

パワープレートの効果 重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。 研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング®)が開発されました。パワープレート®の開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレート®のはじまりです。

3次元高速振動が実現するトレーニング時間の短縮

パワープレートの効率的な運動効果 パワープレート®が振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。 パワープレート®の振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。1秒間に25~50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。 プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、リラクセーション効果をもたらしたりします。このようにしてインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させるのです。

■ニュートンの法則を基に

パワープレートの運動方式はニュートンの第2法則:加速の法則がベースになっています。
F=m×a(Force=mass×acceleration)
すなわち、力=質量×加速度

何もしないで立っている場合

体重70㎏の人が地上で受ける重力は
F=70㎏×9.81=686ニュートン(地球上の重力:1G=9.81m/s二乗)

ジムでのウエイトトレーニング

体重70kgの人が58㎏のバーベルを担いでトレーニングをする時の重力は
F=(70㎏+58㎏)×9.81=1255ニュートン

パワープレートでのトレーニング

体重70㎏の人が初心者向けの30HzのLowで受ける重力は
F=70㎏×18.3=1260ニュートン(30Hz,Lowの重力:18.3)

パワープレートは、ウエイトトレーニングのようにmの質量を上げるのではなく,aの加速度を上げることでバーベルのような重い負荷を身体に与えなくても同じ効果を得ることができるのです。 上記の例では、58㎏のバーベルを担いで行うトレーニングと何も持たないパワープレートのトレーニングは、骨や筋肉に対しまったく同じ重力を与えます。 従って、ヒザや腰に背骨などの関節に対してダメージを与えることなく全身のトレーニングができるのです。

■ハリウッド女優、トップアスリートも愛用

メディアでも度々登場する話題のマシン『パワープレート』。効率を追及する国内外のセレブをはじめ、アスリートや宇宙飛行士のトレーニング、シニアの体力づくりを奨励する医療機関にも採用されてます。 マドンナ、クラウディア・シファー、ジュリア・ロバーツ、アンソニー・ホプキンス、ジョージ・クルーニー、クリント・イーストウッドなどの俳優やイギリスのチャールズ皇太子も愛用され、美しさ、若さ、健康維持に貢献しています。アスリートでは、テニスの錦織圭やナダルなどの世界ランク上位選手、Jリーグやプロ野球球団、メジャーリーガー、ゴルフ世界ランカーなど

balanceBodyによるパワープレートの応用

パワープレートの効果

パワープレートだけでも多くの効果が得られますが、+αによって、効果は何倍にもなります。
これだけ多くの組み合わせはbalanceBodyならでは!!
ダイエット目的で来られる方はたくさんいますが、目的は同じでもヒトの身体は千差万別です。balance Bodyでは、マンツーマンレッスンによる的確なアプローチにより、お一人お一人に最適なプランを提供致します。

なりたい自分へ。最短距離でアプローチ!!

3つのプラン