骨盤矯正×骨盤エクササイズとは
「健康やダイエットのために運動したいけど、何をしたら良いか分からない...」という方は多いと思います。
自己流の間違った運動は体を痛めることが多く逆効果です。
balanceBody(バランスボディ)なら国家資格を持つ専門スタッフがマンツーマン指導であなたにぴったりのプログラムを作成しサポートしますのでご自身のカラダが変わっていくことをその場で実感できます。
骨盤矯正と骨盤エクササイズのW指導・施術でなりたい自分へ
身体の中心である骨盤がズレていると様々なトラブルを招きます。
骨盤を正しく矯正し、エクササイズ(ストレッチ)することで痛みのない身体、
美しいカラダを手に入れることができます。
■骨盤が歪む原因
骨盤は身体の土台で、いわゆる【体幹・コア】の中心として重要な役割を担います。
骨盤が歪むということは土台が傾くことを意味しますので、身体全体に様々な影響を及ぼします。
骨盤や脊柱(背骨)は大きく分けて2つの影響を受けます。
・足からの歪み
直立2足歩行のヒトは、重心の乗り方や足の形、使い方によって骨盤や背骨に大きな影響を受けます。
『足の歪みは骨盤の歪み』と言えます。骨盤が歪みは、腰椎椎間板ヘルニアや分離症・脊柱管狭窄症・猫背・反り腰・丸まった腰などの原因にもなります。
①外反拇趾・扁平足など
外反母趾・扁平足など足のある部分に圧力が集中した結果、徐々に進行していくものです。内反小趾やハイアーチなどもその一つで、人によっては痛みを伴うこともあります。足全体の機能をうまく使えずにいるので骨盤に伝わるへ力が偏り、その力の偏りが傾きや捻れを生む原因となります。
また、靴が擦り減るのは足の使い方に問題があり、ハイヒールや足に合わない靴を履き続けることは足の歪みに繋がりやすいです。
②怪我や痛みなど
足関節の捻挫や突き指など、怪我も歪みの原因となります。
怪我をすると多かれ少なかれ、骨の位置関係が崩れます。痛みがなくなっても骨の位置関係は元には戻らないことが多いので、これを放っておくと足の使い方や重心位置が変わり、やがて歪みを生み出します。捻挫が癖になるのはこれが原因です。
足の機能が改善され、重心位置や足の使い方が変わると骨盤に以下のような変化がおきます。
1.立ち方・姿勢が変わる
骨盤・脊柱のカーブが変わるので、姿勢は大きな影響を受けます。
後ろ姿など、見た目が変わります。
2.歩き方・走り方も変わる
立ち方が変わる事で歩き方にも影響を及ぼします。歩き方が良くなるとボディラインが綺麗になり、美脚・ウエストのくびれも作りやすくなります。
3.走り方が変われば運動能力(競技能力)が向上する
足が変わると運動能力(競技能力)がアップします。必ず体感して頂けます。
・手からの歪み
手は開く・握る・摘むの機能を持ち、とても微細な運動を行います。生活する上でとても大切な役割を担い、第2の脳とも呼ばれています。
普段、無意識に動かしている手や指ですが、足でいう外反拇趾の様に、手にも傾きや捻れといった歪みは起こります。微細で複雑な動きを行える反面、傾きや捻れを放っておくと歪みが複雑化しやすい点もあります。
①パソコン・携帯・スマフォなど
パソコンによる長時間の事務作業、携帯電話と今や当たり前となったスマートフォンの普及により、手が抱える問題はより一層複雑化してきています。スマフォ病という言葉も出てきました。大人だけでなく子どもへの普及も進み、若年層から歪みを抱えているのも特徴です。
②ルーティン作業など
仕事やスポーツに関わらず、特定の作業や工程、動作・ルーティーンなどを繰り返す場合は、癖による歪みが起こりやすくなります。スポーツでは、テニス・ゴルフ・野球・ソフトボールなどの道具を使用する競技において、握ることによる身体への影響が多くみられます。握り方によってフォームは変化し、手首・肘・腕・肩・肩甲骨やその周囲は影響を受けやすい場所です。
③怪我など
怪我などで手の動きが制限されることでも影響があります。足の項でも述べた様に、例えば手首を怪我した場合、手首の動きは、肘、腕、肩、肩甲骨などに特に影響が出ます。
手が改善されると手首・肘・腕・肩・肩甲骨に影響を与え、そして、脊柱(背骨)・骨盤へと繋がっていきます。
balance Body(バランスボディ)では長年の経験と専門知識により、手や足の正しい使い方を指導(エクササイズや痛くない整体・矯正)させて頂きます。 立ち方や歩き方・運動動作(ランニング、ラケットやバット・ドライバーを握るコツ、スウィング、蹴り方)などから歪みを見つけ、利用者様それぞれに最適な方法でアプローチし、根本的な改善を目指します。
- ↓トレーニングやエクササイズについていけるか不安です
- マンツーマン指導の分かりやすい骨盤エクササイズなので安心して続けられます。
- ↓整骨院に通い続けているけど根本的に治っていない気がする
- オリジナルのアプローチで多数の改善事例あります。
- ↓整体でバキバキされるのが怖い
- 痛くない骨盤矯正なのでご安心ください。
お客様の声
正しく立ち・歩けるカラダ
■芦屋市 Hさん(女性:35歳)
腰痛の原因が立ち方や歩き方にあると言われました。骨盤エクササイズをやっていると今まで使えていなかった筋肉が使えたり、意識出来る様になりました。慢性的な腰痛が改善されて嬉しいです。
痛みの治療とバランス調整
■神戸市 Eさん(男性:59歳)
歩くだけで痺れていた脚が、数回の鍼治療と整体で痛みも痺れもなくなりました。鍼は痛くないし手と足の指を触るだけで骨盤が整って、歩きやすくなったのはびっくりです。
姿勢から直す
■西宮市 Iさん(女性:37歳)
猫背で昔から肩こりで悩まされていましたが、足を調整してもらうだけで肩が楽になりました。骨盤が整うと肩も良くなるみたいです。調整してもらうだけじゃなくて、体操やストレッチも教えて頂けるので、姿勢も良くなり心身共にストレスから解放されました。
シェイプアップもできて一石二鳥
■西宮市 Mさん(女性:41歳)
腰痛の治療とリハビリを兼ねたトレーニングで体脂肪が4kgも減り、膝の調子も良くなってきました。パワープレートって凄いんですね！これからも、膝の為に体脂肪を減らして筋肉を増やせる様に頑張ります。
スポーツ能力の向上
■芦屋市 Nさん(女性:60歳)
ゴルフで腰痛がひどく、来院しました。腰が硬くて回らないし軸がブレブレでしたが、整体とトレーニングで痛みがなくなり、軸が整って腰が柔らかく動き、今までよりスムーズなスウィングが出来る様になりました。けど、まだまだ硬いので続けてみようと思います。
