2016/11/11
痛っ！！運動後の筋肉痛について
こんにちは！
西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)です。
今日は春のようなポカポカとしたお天気でまさにスポーツ日和でしたね♪
最近入会されたお客様からこんなことを聞かれました。
「前回のトレーニング後に筋肉痛がなかったのですが、あまり効いてないのでしょうか？」
誰しも体験したことのある筋肉痛。
ほんとに辛いですよね(^_^;)
ですがこの筋肉痛、トレーニング後に出なかった場合は果たして本当に効果がないのでしょうか？
筋肉痛は広い意味で言うと、筋肉が痛いという症状のことです。
つまり、肉離れや打撲など、原因は何であれ筋肉が痛ければ筋肉痛です。
ただ、運動や筋トレの後に筋肉が痛む現象は【遅発性筋痛】と呼ばれます。
一般的には遅発性筋痛のことを筋肉痛として扱われます。
実は筋肉痛の原因は明確にわかってません。
傷ついた筋肉（筋繊維）を修復するときに痛みがおこるという説が有力なようです。
balance Body
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