2016/10/20
足の疲れについて(ふくらはぎ編)
こんにちは！
西宮・芦屋のパーソナルトレーニング治療院balance Body(バランスボディ)です。
前回は東洋医学的なアプローチ方法をお伝えしました。
今回と次回で疲れが出やすいふくらはぎにフォーカスをあてて説明していきたいと思います。
運動している時はもちろんですが、仕事中などに【ふくらはぎがつる】悩みを持つ人も少なくありません。
これは、カリウムをはじめとしたミネラル不足なども原因の一つですが、多くの場合は運動不足です。
男性も女性も学生生活が終わるとほとんどの方がスポーツから離れ運動をする習慣がなくなります。
スポーツなどの競技をしない人でも、適度にふくらはぎを鍛えることにより、日常生活がずいぶんと快適になります。
皆さんがふくらはぎと呼んでいるこの筋肉ですがいくつかの筋肉を合わせて【下腿三頭筋】といいます。
下腿三頭筋は足首の動きをつかさどり、体全体の体重を支え、制御するため、日常生活でもスポーツの場面でも活動する機会が極めて多いのが特徴です。
むしろ立った姿勢でいるかぎり、下腿三頭筋を使わないで行える動作はほとんど無いと言えるかも知れません。
次回も続きます(^o^)
balance Body
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